Psihologii anunță: simplele activități casnice pot lupta cu depresia și îmbunătățesc sănătatea mintală

• Psihologii spun că activitățile casnice sunt direct corelate cu sănătatea mintală atunci când sunt realizate cu atenție și prezență;
• Activitățile casnice ajută la eliberarea de endorfine și contribuie la creșterea puterii de concentrare sau la recăpătarea senzației de control;
• Conform unui studiu[1], citat de brandul de electrocasnice Morphy Richards, cei care trăiesc în medii aglomerate au afișat niveluri mai ridicate de cortizol, un hormon care este eliberat în sângele unei persoane din glanda suprarenală, adesea ca răspuns la stres;
• Morphy Richards oferă reduceri de până la 50% la electrocasnicele pentru curățenia casei și gătit, în perioada aceasta;

---

[1] Conform unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Princeton în cadrul programului The Psychology Behind Cleanliness, 2011, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21228167/

Din ce în ce mai multe studii analizează relația dintre păstrarea casei curate, ordonate și bunăstarea fizică și mintală. Iar atunci când curățarea casei se face cu atenție și implicare, beneficiile nu întârzie să apară. Conform specialiștilor, datorită efortului fizic se eliberează endorfine,  crește puterea de concentrare, se recăpătă senzația de control și se îmbunătățește starea de spirit și chiar și relațiile cu cei din jur.

„Activitățile casnice, oricare ar fi acestea, presupun un minim de efort fizic. Efortul fizic crește nivelul unor substanțe chimice produse de sistemul nervos, numite endorfine. Endorfinele ne creează starea de bine, de fericire. În același timp, implicarea în activitățile casnice ne transmite gândul ca suntem ființe responsabile, capabile, ne crește încrederea în propria persoană și astfel devenim mai mulțumiți cu noi înșine. Totodată, un alt efect benefic al activităților casnice poate fi și deconectarea de la stresul zilnic”, declară Magda Simion, psiholog.

Ordonarea casei sau decluttering-ul crește puterea de concentrare

Studiile arată că un spațiu aglomerat face mai dificilă concentrarea asupra unei anumite sarcini, deoarece cortexul vizual al unei persoane este copleșit de toate obiectele irelevante din cameră. Lucruri precum documentele și plicurile de facturi nedeschise sunt problematice; pe lângă contribuția lor la un mediul aglomerat, ele pot aminti constant de lucrurile amânate.

Îmbunătățirea relației cu partenerul

Același studiu a analizat modul în care 30 de cupluri au vorbit despre casele lor. Cei care își descriu spațiile de locuit ca fiind „aglomerate” sau s-au plâns de „proiecte neterminate” aveau mai multe șanse să sufere de depresie și oboseală decât cei care și-au descris casele ca fiind „liniștitoare” . De asemenea, s-a descoperit că cei care trăiesc în medii aglomerate au afișat niveluri mai ridicate de cortizol, un hormon care este eliberat în sângele unei persoane din glanda suprarenală, adesea ca răspuns la stres.

Spălarea vaselor sau gătitul, înlocuitori pentru meditație

Un alt studiu din cadrul aceluiași program arată că oamenii care sunt atenți atunci când se ocupă de activitățile casnice au raportat o reducere cu 27% a nervozității, anxietății, împreună cu o îmbunătățire cu 25% a „inspirației”. Spălarea atentă a vaselor înseamnă să faci acest lucru în mod contemplativ, prin inhalarea parfumului lichidului de spălat vase și bucurându-te de senzația de apă caldă pe mâini.

“ Activitățile de curățenie te ajută să păstrezi o relație curentă cu nevoia de a fi în controlul vieții tale. Cu alte cuvinte, atunci când te implici conștient în activități rutiniere (planificate) rezultatul îți ridica stima de sine și îți validează poziția de putere. Mai mult, faptul că te implici conștient în activități te ține conectat în plan psihic cu noțiunea de ordine extinsă la propria ta viață. De aceea, oamenii care nu fac curățenie își potențează depresiile, pe când, rezultatul curățeniei prin activarea micro-obiceiurilor planificate conștient eliberează serotonina producând satisfacția personală”, declară Marian Paraschiv, Perfomance Coach.

Produsele Morphy Richards sunt cel mai bun aliat pentru activitățile casnice eficiente, de la aspiratoare verticale și aparate de curățare cu aburi pentru curățenie îndelungată, la fiare de călcat pentru haine perfecte fără efort, la aparate pentru prepararea mâncării, soup makere, cafetiere sau fierbătoare, pentru momente delicioase petrecute împreună cu cei dragi.

Tehnologia de ultimă generație ajuta ca fiecare moment de curățenie să fie mai simplu, mai eficient, oferind loc pentru contemplare și bucurie. În plus, Morphy Richards oferă întreaga luna ofertele speciale de preț pentru o gamă largă de produse, încurajând o altă abordare asupra activităților casnice: curățenia și gătitul înlocuitori pentru meditație.